Quem nunca ouviu falar de receitas de sumo detox? Estes sumos verdes que todas as famosas levam nas suas mãos independentemente da nacionalidade que tenham. Trata-se de um sumo natural que contém quase todas as vitaminas, minerais e enzimas das frutas e verduras, sem a necessidade de utilizar um copo misturador tradicional e mantendo intactos os nutrientes.

As receitas de sumo detox são muito simples e qualquer pessoa poder fazer o sumo verde dos famosos. Quer saber como? Aprenda a criar receitas de sumo detox naturais, o sumo verde das famosas.

sumo cold pressed

Os sumos detox são ideais para beber tanto em casa como pela rua. Muitas famosas são fotografadas com um sumo natural enquanto passeam pela rua. Elabore receitas de sumo detox do momento ou crie a sua própria e convirta-se na rainha dos sumos detox.

famosas

A forma de criar sumos detox é muito fácil. A única coisa de que irá necessitar é de uma expremedora a frio: de única engrenagem, Single ou de duas engrenagens, Twin Gear. Uma vez tenha em sua posse um liquificador, só terá de introduzir a verdura ou a fruta no interior do recipiente e esperar que fique líquido. Pronto!

Receitas de sumo detox

Receita sumo detox de espinafres, cenoura e gengibre

  • Dificuldade: fácil
  • Preço estimado: 5€
  • Tempo aproximado: 10 minutos

Benefícios

Os espinafres são ideais para criar sumos detox, uma vez que os ingredientes de cor verde têm muita clorofila e são muito ricos em vitaminas, fibras, minerais (cálcio, ferro, potássio e magnésio, entre outros), proteina e ácidos gordos Omega-3.

As cenouras, além de manteram o bronzeado, são ricas em betacaroteno e são muito boas para a visão, uma vez que contêm muitas vitaminas. São perfeitas para elaborar sumos pelo seu sabor doce. Tanto os espinafres como as cenouras poderá encontrar em supermercados online.

Finalmente, o gengibre caracteriza-se por ter um sabor picante e muitas vitaminas, minerais, anti-oxidantes e aminoácidos; elementos perfeitos para cuidar da saúde. Outro benefício do gengibre é que faz com que a digestão seja mais ligeira. No meu caso, adiciono a este sumo cortando e descascando um pedacinho pequeno.

Elaboração

Ingredientes:

  • Um ramo de espinafres
  • Uma cenoura
  • Um bocado de gengibre

Quando tenha um liquidificador de qualidade, só terá de preocupar-se em introduzir toda a verdura no seu interior e esperar que fique liquido. A partir deste momento já terá o seu  sumo detox. Pronto para beber e provar!

receta de espinafres, cenoura e gengibre

Receita sumo detox de maçã, cenoura, aipo, gengibre e espinafres

  • Dificuldade: fácil
  • Preço estimado: 5€
  • Tempo aproximado: 10 minutos

Benefícios

A maçã ajuda a combater o colestrol, contém muitos anti-oxidantes e ajuda a eleminar toxinas do organismo. Trata-se de uma fruta perfeita para elaborar sumos naturais. Por sua vez, as cenouras são ricas em betacaroteno e contém muitas vitaminas; enquanto que o gengibre caracteriza-se por ter muitas vitaminas, minerais, anti-oxidantes e aminoácidos, tal como os espinafres.

Elaboração

Ingredientes:

  • Um ramo de espinafres
  • Uma maçã
  • Uma cenoura
  • Um bocado pequeno de aipo
  • Um bocado de gengibre

A elaboração é muito simples. Basta introduzir os cinco ingredientes no interior do liquidificador e esperar para degustar um sumo natural com a maçã como protagonista.

sumo maca

Receita de sumo detox de beterraba, limão e cenoura

  • Dificuldade: fácil
  • Preço estimado: menos de 5€
  • Tempo aproximado: 10 minutos

Benefícios

A beterraba é boa devido à sua alta fonte de anti-oxidantes, vitamina C, ferro e ácido fólico, também tem um sabor muito doce. Lembre-se de que esta receita de sumo detox de beterraba, limão e cenoura é perfeita para grávidas.

Por sua vez, o limão é caracterizado por eleminar toxinas e conter minerais e vitamina C para reforçar o sistema imunológico, enquanto que as cenouras são ricas em betacaroteno e contêm muitas vitaminas.

Elaboração

Ingredientes:

  • Meio limão
  • Uma cenoura
  • Meia beterraba

A forma de fazer o sumo detox de beterraba, limão e cenoura é fácil e rápida. Com o expremedor à mão, introduza a cenoura, meio limão e metade da beterraba no interior do recipiente e mova até ficar liquido. Aqui tem a sua receita de sumo detox!

beterraba

Por outro lado, lembre-se que existem muitas combinações para elaborar as suas próprias receitas de sumo detox. Estas são algumas ideias de sumos detox que a actriz Jéssica Athayde sugere no seu blog Jessy James.

Elementos para levar os sumos detox

O melhor do sumo detox é que pode levar a qualquer sitio; não importa o lugar. Poderá desfrutar do seu sabor enquanto passea pela rua, enquanto leva os seus filhos ao colégio, antes de encontrar-se com as suas amigas ou com o seu par…A qualquer momento é bom desfrutar do autêntico sabor a frutas e verduras.

O mais importante é conseguir um recipiente em forma de copo para poder levá-lo onde quiser, tal como fazem as famosas. O mais aconselhável é conseguir um copo com tampa, para evitar que o sumo verta. Poderá conseguir este recipiente na loja online Overstock. Há de diferentes estilos, preços e cores. É a sua vez de escolher!

tres famosas

Famosas e amantes dos sumos detox

A maior parte das modas vêm dos Estados Unidos, a tendência de elaborar receitas de sumo detox chegou ao resto do mundo rapidamente. Agora é fácil ver as famosas colocando fotografias nas suas redes sociais com o sumo verde da moda, por exemplo Kim Kardashian, Alessandra Ambrosio ou Miranda Kerr.

famosas sumos

Reese Witherspoon, Fergie, Eva Longoria ou Nicky Hilton são algumas das famosas adeptas dos sumos detoxUma grande moda que se instalou em muitos países para ficar.

famosa com sumo detox

Em território nacional, para além de Jéssica Athayde, a famosa Rita Pereira também já se tornou adepta dos mesmos.

Benefícios dos sumos detox

Para começar lembre-se de que os liquidificadores tradicionais funcionam a grande velocidade, por isso o ingrediente sobe de temperatura e oxida. Neste caso, alguns nutrientes poderão perder-se.

Com os sumos detox o sumo é extraído pela pressão no frio e a uma velocidade muito mais demorada. De tal forma que se mantêm intactos os nutrientes da fruta e da verdura. Além disso, os sumos detox caracterizam-se por manter anti-oxidantes e todas as vitaminas das frutas e das verduras. Algo que não ocorre com os liquidificadores tradicionais. Mas que tipo de beníficios dão os sumos detox?

  1. Os nutrientes podem ser digeridos melhor do que no resto dos batidos ou smoothies.
  2. Frutas e verduras são consumidas de uma só vez, algo necessário para o corpo humano.
  3. Maior hidratação e consumo de vitaminas, minerais e nutrientes.
  4. Pode controlar a fome e o hábito de comer um aperitivo
  5. Neutraliza e equilibra o PH do corpo.

benificios sumos detox

Por último, se é um amante dos sumos detox, não poderá perder também receitas práticas com o microondas. Caso goste de poupar tempo e comer saudável.

Comer de forma saudável não é tudo, também é necessário praticar desporto. Se gosta de correr ou tem alguém que gosta de gastar calorias correndo veja também presentes para runners. Se gosta de cuidar da sua figura, o mais aconselhável é elaborar o seu próprio sumo detox, gosta deste tipo de sumo? Tem alguma receita em particular? Partilhe connosco.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here